私のコアを強化する方法



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

板は驚くべきコア強化ポーズです!先に進んで、15回ゆっくりと深呼吸します。

次に、右膝を右肘に移動します。ホールド:)

次の一歩を踏み出して、膝を脇の下に持っていきましょう!あなたは強いです:)震えるまで待ってから、もう少し息を止めてください!ここで成長が起こります-今すぐ左側に行ってください!

座骨を使用して、床の底を安定させ、コアをかみ合わせ、背中をまっすぐにし、脚と胴体を持ち上げ、胸を太ももに持っていくように体を圧迫します

今度はほぼ完全に下げますが、胸と脚を上げたままにしてから、前の位置に戻ります(ボートのポーズ)!これを5回繰り返し、ゆっくりと深い鼻呼吸を続けます。

これらは最も強力なコアポーズのいくつかです!それらを持っているときにあきらめないで、あなたの深呼吸に集中して、感覚を感じてください。これを行うことであなたは強くなります!


ビデオを見る: ビタロックをゲット: ルヨタウの祠 攻略 ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド #31 Rota Ooh Shrine BREATH OF THE WILD


コメント:

  1. Bahn

    あなたは単に素晴らしいアイデアで訪問されました

  2. Guifi

    驚くべきことに、この面白い意見

  3. Ealhhard

    あなたは正しくありません。私はそれを証明することができます。 PMに書くと、通信します。



メッセージを書く


前の記事

ブルーベリーバジ​​ルスムージーの作り方

次の記事

フルーティーな栄養シェイクの作り方