フルーティーな栄養シェイクの作り方



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整理する。保守的だと感じる場合は、バナナを1本使用してください。冒険心があれば、ラズベリー、この場合は桃を追加します。ブレンダーをきれいにして乾かします。 200mlの水を加えます。

果物を準備します。バナナの皮をむき、種を取り除く必要のある果物を種まきします。

シェイクパウダーをすくう...

...ブレンダーに。繰り返す。

バナナを追加します。

アーモンドミルクをブレンダーに注ぎます。水とアーモンドミルクの比率は、2:1、2カップから1カップ、または200mlから100mlにする必要があります。甘いシェイクが好きな場合は、ミックスに甘味料を加えてください。

蓋をブレンダーにねじ込み、しっかりと固定されていることを確認します。

電源を入れます。中程度の設定で3分間シェイクをブレンドすることをお勧めします。

ブレンダーがその仕事をしている間、あなたの混乱をきれいにしてください。揺れをざらざらさせるのではなく滑らかにしたいので、この時点で自分自身を占有することが重要です。

あなたの調合が色を変えるとき、あなたはそれをただ好きではありませんか?ブレンダーのスイッチを切ります。

ミックスをシェイクホルダーに注ぎます。残っているものがある場合は、残りのミックスをグラスに注ぎます。

出来上がり!

その一部を飲み、残りを冷蔵庫に30分間保管します。次に、バックパックや車にシェイクを収納して、1日を始めましょう!


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コメント:

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