ピーナッツバタープロテインボールの作り方


オート麦とプロテインパウダーを大打撃で混ぜ合わせます。ケーキ生地のフレーバープロテインを使ったのは、当時持っていたものだからですが、どんなフレーバーでも使えます!粉ミルクが使えます

ピーナッツバターを加えて混ぜます(手で混ぜるのが最も簡単な方法です)。他のフレーバー成分を追加することができます:ブラウンシュガー、レーズン、チョコレートチップ、または蜂蜜など...

冷蔵庫で約30分後、手でボールに転がします。どんなサイズでもかまいませんが、ポーションコントロールには小さい方が良いですし、持ちこたえも良くなります。鉱山の高さは約0.5〜.75インチです

私は46個のボールを転がしました。これは1個のボールの栄養の内訳です。

カロリーの由来の内訳。これらは脂肪面で「少し」重いですが、それでもリースのピーナッツバターカップよりもはるかに良い選択です!


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